In piedi: flessione del ginocchio

Appoggiarsi ad un tavolo o ad una parete, gambe parallele, mantenere la schiena diritta, spostare indietro una gamba piegando il ginocchio, mantenere 5 secondi e tornare alla posizione di partenza.

Gli esercizi vanno effettuati sempre lentamente.
Se gli esercizi vengono effettuati correttamente non dovrebbero provocare dolore,  se non una lieve dolenzia muscolare
Si consiglia di dedicare almeno una ora al giorno durante il primo mese successivamente aumentando il tempo da dedicare alla fisioterapia, suddividendolo in due/tre sedute giornaliere per 3-4 mesi.
Cominciare a camminare all’aperto il giorno dopo il rientro a casa.
Iniziare con una breve passeggiata giornaliera di 5-10 minuti; aumentare gradatamente la durata della passeggiata nel corso delle 2-3 settimane successive, fino ad arrivare a camminare per 45 minuti senza fermarsi

La cyclette (con sellino alto) può essere utilizzata in aggiunta ma non in sostituzione degli esercizi consigliati