Dott. Gianfranco Gozzi


Posizione supina per il quadricipite

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Arti inferiori distesi, punte dei piedi rivolte verso l’addome,spingere il ginocchio  verso il basso contraendo il quadricipite (muscolo della coscia).

Mantenere la posizione per 5 secondi indi rilasciare per 10 secondi. Ripetere l’esercizio per 10 volte a destra e 10 volte a sinistra. Fare l’esercizio più volte al giorno.



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